waarmee ik bedoel dat het schema is opgesteld (merci coach). zodoende heb ik gisteren niet zomaar wat gelopen, maar wel afstand en tempo alles strikt volgens planning.ik had er een goei gevoel bij,hopelijk blijft dat zo.voorlopig ga 'k ook niet volleyballen(remember de gekneusde ribben)en ook geen bergen opkruipen met de fiets.we zullen wel zien of ik er dit jaar een goed gevoel aan ga overhouden.
tot binnenkort...
dinsdag 21 juni 2011
zaterdag 11 juni 2011
vakantie + halve marathon minderhout
de vakantie zit er zowat op en 't was super.Alpe d'Huez vanonder tot boven bekeken vanop de fiets(geen makkkie maar toch best te doen)en daarna een paar dagen 'La Provence' bij broer Peter, waar we ook niet echt stil hebben gezeten.
Gisteren in minderhout nen halve m. en daar ben ik niet zo kontent over want ik kreeg hartritme niet omlaag zoals me dat wel in brussel lukte.
gelopen tijd 1h51'56 is ook geen wereldtijd,ong.13,5min. trager dan vorig jaar.
aan de konditie moet blijkbaar nog wat gewerkt worden, of misschien juist niet Coach?
deze week gaan we nog 2 x volleyballen en daarna stilaan opbouwen naar de marathon op 9 oktober.
